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Run&Walk

師走の忙しい時期にまさか…!のどん臭ささを披露した母

運動キライ
牛乳キライ
お日様に当たるのもっとキライ(≧ヘ≦ )


でか文字にする必要もないけど、実は骨粗鬆症の予防に大切なこと全部キライなのです
でもあんなに痛いのはもうコリゴリだし、この先娘たちに迷惑かけるようなことになるのもねぇ・・と、一念発起
先ずは運動から!と今更ながら思い立っています
と言っても、軽めのウォーキングですが

P1140196(1).jpg
おともします。

きび団子はないけどね~ヾ(´▽`;)ゝ
あともう一つ頼りになるお供が、ケータイの『Run&Walk』というアプリ
歩いた距離、時間、速度、消費カロリーがリアルタイムで表示されてネット上に記録も保存されます。
どちらかと言うと「Run」用という気がしなくもないけど、とりあえず成果が数字として表れることに励みを感じます

さぁ頑張りましょう!

P1140138a(1).jpg
わほわほ

お耳を倒してしっかり前を見て歩いています。
これが一番調子がいいときです。時速は約4キロ。
私が歩く普通のペースです。

向かい風は平気なのに、追い風になると途端に失速するありす。

P1140154a(1).jpg
おちりがさむいです風

しっぽを巻き込んでやや固まり気味です。
頑張ろう!可愛いね~すごいね~を連発してやっと時速1キロくらい。笑

P1140153a(1).jpg
くんくん・・

植え込みの中のニオイかぎでさらなるペースダウン
平均時速0.5キロといったところでしょうか

P1140139(1).jpg
たのしそうです。

幼稚園の前では賑やかな声に誘われてとうとうストップしてしまいました。
あらら(ー。ー)フゥ

そんなこんなを繰り返して、ウォーキング終了時

P1140241(1).jpg
おやつください。

距離 2.4km 
時間 46分38秒
平均速度 3.1km/h
消費カロリー 99kcal

うーん…
かなり頑張った感があるのに、消費カロリーって意外と少ないのね
いやでも、ありすは大変よく頑張りました
母は…続けることに意味があるということで

え?自分に甘すぎる?( ̄∇ ̄;) ハッハッハッ







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| 日常 | 19:13 | comments:6 | trackbacks:0 | TOP↑

COMMENT

骨粗鬆症・・・骨は丈夫な方だと思うのですが
歳を重ねればスカスカになっててもおかしくないですよねv-356
それに私も牛乳は嫌いです。
お料理に使うのはOKなんですが、そのまま飲むのは絶対ダメ!
ありすちゃんとウォーキングいいですね。
キジの代わりにトリィも連れていくっていうのはどうですかv-392
少しでも運動をすることはいいことです。
無理をしたら挫折しちゃいますから、楽しんで歩いてくださいねe-343
私もそろそろスポーツクラブ復帰しようかな。。。

そう言いながら↓のラーメンは美味しそう。
こだわりのラーメンもいいですが、昔ながらの中華屋さんもいいですよねv-410

| リサママ | 2009/01/20 20:16 | URL |

こんなに歩けるまでに快復されたのですね!!良かった~ v-411
年明けから頑張っているので、元気一杯もらえた気分です^^
うんうん、歩くのはクセにしちゃうと気長につづけられますからね。
携帯で管理ができるなら心配なさそうかな?(お、プレッシャー 笑)

来月、初めての骨粗鬆症の検査へ行くのでどんなもんか興味津々です。
検査結果の記事がUPされなかったら、やっぱり~!と流して下さい(笑)

歩くと心肺機能や筋力も上がるので、徐々に変化が出てきますよ^^
楽しそうなお散歩いいなぁ・・ヤバイ、またわんこが欲しくなってきたっ!

| wool | 2009/01/20 23:56 | URL | ≫ EDIT

こんばんはe-343

もう骨折の方はいいんですか?
(o^-^o) ウフッ こあらさんの嫌いなもの、運動以外は
みんな好きだなv-364
何でもそうですが継続することが大切ですよね(*^m^*) ムフッ
ありすちゃんもお散歩ができてこあらさんにも運動になって
一石二鳥ですv-426

携帯って電話をかけるかメールをするかしか
使ってない私(⌒ ⌒; アセアセ
こんな便利な物があるんでねすねぇv-405
機種は何ですかぁ~??

| ももんたママ | 2009/01/21 18:32 | URL | ≫ EDIT

リサママさんへ

歳を重ねると骨密度が低くなるっていう知識はちゃんと持っていたのですが、なかなか自分の立場に置き換えられなくて(-"-;A ...
痛い思いをして初めて重い腰が上がったって感じですね。苦笑
あ、私も同じです~
料理に使う分には平気なんですよね・・
飲むのも絶対ダメってわけじゃないけど、進んで飲もうって気にならないんですね(´・_・`)

キジの代わりにトリィですか~
可愛いけど逃げちゃいそう(*^艸^)
風船みたいに紐でつないでおくとか?笑笑

スポーツクラブなんてカッコイですねー!
リサママさんはスキーもお得意だしきっと運動神経もいいんでしょうね~
私なんて一生縁のない世界だわ;;

| こあら | 2009/01/22 08:16 | URL | ≫ EDIT

woolさんへ

ご心配おかけしましたが、冷えたりつま先立ちしたりするとたまに痛むときもありますがおかげさまでもうすっかり完治だと思っています!

woolさんほどの距離は歩けませんが(健康でも。笑)どうしたってこの先数字は減っていくんだろうから、そのスピードを抑えるべくあがいてやろうかと思っています。笑
こんな気持ちになったのは、勿論woolさんの記事に触発されたのは言うまでもないです(o^-^o)

ワンと一緒(特にありす)だと本格的なウォーキングとは言えないかもですね。
でも私の場合、一人じゃできないってのが一番の理由なんです(^ー^;)

woolさんはアクティブでいらっしゃるからきっと検査はバッチリだと思いますよ!
結果の記事楽しみにしてます~♪

| こあら | 2009/01/22 08:28 | URL | ≫ EDIT

ももんたママさんへ

小さい頃から牛乳はイマイチ苦手だったんですよね。
おかげで背も150cm少々までしか伸びませんでしたヽ(+∇+)ノ
娘たちにはしっかり飲むようにうるさく言ってるんですが、自分のことになるとどうもいい加減になっていけません。苦笑

ありすも毎日のように外に連れ出せてるから、このところホント調子よく歩いてくれるんですよね。
このまま続けることができたらいいなって思ってるんですけど、雨が降ったり寒くなったりでしょ。
ありすが歩くこと忘れなきゃいいなって心配です(´・_・`)

我が家は全員auです~
11月に機種変したケータイがかなりお高かったので(苦笑)なるべくたくさんの機能を使ってやろうと思っているのです。笑

| こあら | 2009/01/22 08:37 | URL | ≫ EDIT















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